波纹管厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
波纹管厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

全年最冷的节气里如何养生?

发布时间:2022-06-29 15:17:33 阅读: 来源:波纹管厂家
全年最冷的节气里如何养生?

全年最冷的节气里如何养生?

一、注意心脑血管疾病

寒冷可谓是心脑血管疾病的得力助手,当人接触到寒冷空气时,会引起血管的收缩,血管的阻力加强,会导致血压增高,进而十分容易诱发心脑血管疾病,而且寒冷的天气里,身体需要热量,这样就会消耗能量,心脏的耗氧量增加,增加了心肌缺血的机会。这个季节里,室外室内冷热交替,感冒、呼吸道疾病频发,也容易加重心脑血管疾病患者的病情。此类疾病患者要注意保暖,等到太阳升高再出门,饮食要营养丰富,注意低盐,低脂肪,吃些缓解动脉硬化的食物如木耳、银耳等,注意掌握自身血压情况。

二、饮食方面,温补为宜

三、注意保暖

由于温度低,颈椎病、关节病、心脑血管疾病发病几率很高,外出时一定要注意保暖,特别是肩颈、腰部、脚部等位置,并且脚部它离地面最近,寒气容易入侵,要格外注意,保暖的同时也要注意口鼻的呼吸通畅。

四、运动追着太阳跑

俗语说夏练三伏,冬练三九,冬季寒冷,外出运动时要注意保暖,并且肌肉弹性降低,运动时一定要注意热身,同时运动量适量,不要出很多汗,容易感冒,冬季天亮的晚,外出时不要太早,太阳升高再外出锻炼。

TAG标签:

如何正确选择人流医院呢
肠粘连的中医辨证治疗
皮肤猪囊尾蚴病的病因
艾滋病的临床表现有哪些呢