当查出尿酸高时，最好避开这5种食物，多吃这2物，痛风躲你远远的

不管发生什么病，我们都是先减少引起它的因素，然后再做维护问题。尿酸升高的问题也不例外。如果检测出尿酸高，不要多吃导致尿酸高的食物，但是如果多吃有助于尿酸排泄的食物，痛风就找不到我们。所以，检测到尿酸高的时候，最好避开这五种食物，多吃这两种，痛风躲在你远处。

检测到尿酸升高时，最好避开这五种食物，多吃这两种，痛风让你远点。

1、酒精制品

检测出尿酸高时，首先必须避免的是酒精制品。酒精有促进尿酸生成的作用，导致乳酸和酮体的积累，竞争抑制尿酸的排出。如果你已经是高尿酸患者，饮酒往往会使血尿酸突然上升，诱发痛风的发生。

2、锅

锅很好吃，但尿酸高的朋友必须注意不要再吃了。锅也是高布丁的男人，因为知道尿酸是体内嘌呤代谢的产物，所以高布丁的食物可能会溶解在汤里，其中有很多新鲜的调味料。

所以，这锅汤底的味道越浓，越担心其中的布丁含量。所以，尿酸高的朋友吃火锅很好。

3、海鲜、内脏

嘌呤类含量高的海鲜有凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、牡蛎、蛤仔、干贝等。动物内脏的布丁含量也很高，每月最多一两次，每次都在100g以下，这样的食物很多人喜欢，但布丁含量很高，所以还是不喜欢这样的食物吧。

4、蜂蜜等果糖丰富的食物

果糖的代谢过程需要大量的ATP参与，有充分的证据证明果糖的摄取会导致人体尿酸的增加。因此，对尿酸高的朋友应该不要吃蜂蜜、果糖高的玉米糖浆等果糖含量丰富的食物，同样也应该禁止喝果汁。所以很甜，但是为了抑制体内尿酸过高，最好不要再喝了。

另外，水果可以随便吃，但不应该吃甜水果。

5、高汤

很多人喜欢喝浓汤。我们知道尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物。交流中有很多肉类和补充的材料。

长时间炖的话，肉中的大量布丁会溶解在肉汤里。如果经常喝嘌呤类过高的汤，尿酸会堆积在体内，不要接触。痛风会让你远离。

尿酸高的人每天吃很多这两种常见的食物，有助于降低尿酸。快看。

尿酸高的人要多吃豆制品

很多人对豆制品有误解。是其中的雌激素。据说豆制品的布丁含量非常高，实际上很多人都在想。这种雌激素只是植物性的雌激素，对健康没有坏处只是好处。

据说豆制品嘌呤体含量比较高的是单纯的大豆，也就是我们常见的干燥大豆，其中确实含有大量的嘌呤体，无论是高尿酸的人吃还是尿酸高的人吃，都有一定的危险。

所以，如果想摄取的布丁少一点，就不要吃简单的大豆，可以吃加工得很好的豆制品。豆腐、豆干、豆浆等这类食物含有很多做法和水分，因此会使干燥大豆的嘌呤体流失或稀释，对健康影响不大。

另外，豆制品中也含有丰富的黄酮类，有助于降低体内尿酸水平。所以，你可以经常吃豆制品，可能有助于降低尿酸。

尿酸高的人更多喝牛奶。

牛奶不仅含有丰富的钙，还含有很多蛋白质，不仅有助于预防骨质疏松症，对缓解尿酸过多和痛风的人们也有一定的好处。

调查发现，每天喝两杯以上牛奶的人，与不怎么喝牛奶的人相比，患痛风的概率降低一半左右，但在这里必须注意不要影响身体脂肪的量，最好吃低脂肪的牛奶。

最后，你必须注意多喝水。水是生命的源泉。而且，水是生活中最常见的物质。尽量多喝，加快排出体内尿酸的速度，减轻身体压力。你今天喝水了吗？