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问题总会一个一个解决的

发布时间:2022-06-23 03:39:37 阅读: 来源:波纹管厂家
问题总会一个一个解决的

胸部不适、心跳加快、呼吸困难,焦虑的情绪不仅会让心情蒙上阴云,有时也会进一步扩展到身体上的不适反应。严重时甚至会产生头痛、恶心、持续性的失眠等不良情况。这都为我们的生活带来了很糟糕的体验。

有人喜欢冒险,但没有人喜欢焦虑,于是我们寻找各种途径,试图解决至少缓解这种状况的产生。

而解决的方式也着实多种多样,在这里,我罗列几种自己亲身体验后觉得卓有成效的观点和办法,希望能为大家带来至少片刻的舒缓。

一、借用未来视角解决当下问题。

遇到纠结的、难办的事情,我们容易越想越瞻前顾后、钻入死角。

别急,先问问自己倘若,是十年后的自己,会如何看待当下的疑惑?

回想一下:

曾经的我们,对于同学的一言一行都倍加在意,对于每一次尴尬的场景、紧张的角逐都曾心跳加速、手脚出汗、头脑一片空白紧张不已过。可,如今再看又如何呢?

曾经的我们,觉得中考失利便已是痛不欲生,高考若失利那更宛若人生绝境。但已经步入职场多年、经历了更多摸爬滚打过后,现在再看过去,又会感慨人生有多少的未知与可能呢?

当经历的事情愈渐增多,我们越发的见证和明白了一个人的人生可能究竟可以有多么宽泛和多样性,而我们曾经以为的,亦不过是事情诸多发展可能的冰山一角罢了。

困于井底的我们,越发的容易会用有限的眼光去看待一件事本可以有的无限可能。

这就造成了自己拘束了自己的现实。跳脱出当下的时空,请借用未来的自己可能有的视角,去全局性的考虑当下的问题,会是解决钻牛角尖状况最好的方式之一。

一个更长远的时间轴、一段更久远的时光过后,想象一下,那时的我们又会如何看待此刻的纠结与困境呢?是否会像现在的我们回顾过去的时光一样,对少年时的焦虑会心一笑、轻轻摇头掀过?

焦虑的原因,很大程度上是因为失去了平常心。不能以平常心看待当下的选择或处境,光靠自我催眠般的硬压远不如真正解开心结来的畅快。

借助未来自己的眼界,重新分析当下的困局,用一个更宏观的视野将自己从纷繁复杂的思绪中拔出来,我们也就能更客观的看待当下的问题。

二、你的弱项不会在短时间就改变,最快的方式不是为此焦虑不已,而是寻求替代方案。

我们总会在慌乱中犯这样的错误,例如你是一个技术性人才,却不善于人际沟通。而现在的问题想要解决却逃离不开这一步骤,你为此焦虑不安,甚至连自己的技术部分都由于心中慌乱失了水准。

这样的情况在生活中比比皆是,几乎每个人都犯过这样类似的错误。

用错误而不是情况来形容,正是因为这种做法确实是不正确的。

一个人擅长的与不擅长的,几乎都是常年累月积累下的结果。

因为遇到某个良好的机会,或者遭遇了尴尬左右为难的状况,而就此忽略了自己的弱项长处,是最不智的行为。这样不仅会方寸大乱,而且会让自己本来擅长的部分也容易错误连连。

正确的做法,是在平时就思考过这个问题,养成一个对自己水平的良好认知,对于自己擅长的一面和不擅长的都有清晰的认识。

而在令自己焦虑的选项或问题出现后,能第一时间回归思考,制止自己将时间继续花在不擅长的领域,而是先做好可以做好的部分,在这之后再酌情处理不擅长的领域。

现如今发展的多样性早就造成了每个人都会有自己短板的部分,互相交流与交换是令问题得以快速解决的最佳途径,这也正是现如今市场经济蓬勃发展的原因。

而随着科技发展、经济发展、行业细化,这些互相以长易短的情况只会愈发频繁与常态化的发生。

早一些适应更高效率的方式,将能帮助自己更早一些发挥出自己可以有的价值与水平。

三、不要恐惧各种风险与失去利益。

人活着就会有风险,就会有得失。从一句话的后果,到一个大型项目的决策,风险不仅与利益共存,也与一切的事情都共存着。

没有人会因为吃饭有风险、出门有风险、呼吸有风险便不做这些事情,那么为什么接一个文案、打出一段话语、一次比赛的成败就令人这样的焦虑与恐慌呢?

前者尚且关乎生死健康,而后者可能只是一些金钱得失,孰重孰轻呢?却为何人人往往在后面的情况中瞻前顾后,前面的情况里却能坦然面对呢?

是时候调整一下心态重新思考这些不正常的对比了。

不要太在意一时的得失,只要懂得珍惜,上天会在诸多可能中为你选择当下情况里结果最好的那个。

你今日的失去也许就可以为他日的收获埋下伏笔,莫心急。它的好处有时远远不是当下的我们可以预见得到的。

只要你做任何事都遵循本心,兜兜转转,你会发现有时失去的其实未曾失去,还会以更好的回报方式一起回馈给你。

我的Ipad后面,被我刻上了这样一句话

一切事情的发生都有其意义,无论大小;塞翁失马焉知非福。

这也是我常常提醒自己的一句,今天与大家共勉。

四、事情终归得一个个解决。

遇事恨不得下一秒就能全部搞定,人人都想这样,只是有的人能很快回归理性知道这不现实;但有的人却无法从还未完成的压力中抽身出来,而一直憋着的这股压力最终变为了焦虑。

除了具体的某个时刻,有时焦虑的情绪也是一种持续性的状态,而人们甚至不自知。

你是否有过这些情况?

想把英语补上来,于是下载了左一堆相关课程右一堆网上资料,可是越是焦虑而急切的不满意于现状,越是坚持不了几天。而很快,越焦虑、越囤资料、越不看的情况愈演愈烈,最终不仅没有收获什么成果,还压得自己心中非常有负罪感。

或者总是不由自主的下载一堆堆的电影、美剧或日剧,手机上则下载了一个又一个工具类APP,但都没有看或使用。而自己也知道这样不行,但哪怕电脑硬盘都快堆满,手机也没了运转空间,但仍然是堆积的依旧堆积、没看的依旧没看。

这些,都是一种潜在焦虑状态的表现。

生活需要实打实地走好每一步路,急不得,心急吃不了热豆腐。

如果,你真的是时间有限又不知道该做哪些选择,那倒是好办请先选择对你而言从长久的意义来说最重要的那一个,如果还有时间,则依次递减做出选择。

不要太过急切,有的时候走的扎实而缓慢,反而会进展更快。

总之,良好的心态是需要练习的。

无论是上面提及的,用未来的思维衡量当下的状况,还是正确对待自己的短板,或是对风险的正确理解,及一步步解决问题莫要心急的叮嘱,想要熟练的掌握它们都是需要日常的练习的。

在自己的每一天里,在遇到的每一件事情中,以上述的建议约束自己,提醒自己,久而久之,它们都能成为自己新的习惯和本能。

你解决的每个问题,都能成为滋养你的养料;你锻炼的能力将化为你新的组成部分,它们都能使你越发勇敢、自信而强大。

告别焦虑不是依靠一味的喃喃自语、或是愁容满面的作茧自缚,真正的秘诀就在于睁开眼睛直视正在发生的,并在此期间不断思考、学习、去做,然后获得成长。

没有谁一天就能成为主角,这背后都需要默默的练习与不停的揣度,当你焦虑恐惧时,告诉自己:

去做,就是消除恐慌焦虑的最好途径!

xu循证来源:心理FM怕什么,反正问题总会一个一个一个一个一个一个解决的2017-11-13

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