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冬季泡脚需要注意什么《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:17:47 阅读: 来源:波纹管厂家

养生之道网导读:冬季泡脚需要注意什么?冬天天气寒冷,晚上用热水泡泡脚,既能暖身又能放松身心。虽然冬季热水泡脚很惬意,但未必人人适合,有些禁忌也要谨记。冬季泡脚需要注意什么?一起来了解下吧。

脚被称作人体的第二心脏,当用热水泡脚时,可促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。热刺激会使足部微循环加快,脚部温度上升,腿脚部的末梢血管扩张,脚部血流量随之增加。因此,泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效,特别对下肢缺血的人好处不小。同时,泡脚能减轻头部血管压力,缓解头痛。很多研究证实,热水泡脚还有助眠的作用。

冬季泡脚5大好处

1、促进脚底的血液循环

人体的脚底处于身体的最底部,在冬季,循环得不是十分充足,泡脚有利于血液循环,带走体内的废物,同时,也能供给养分,泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的,每次泡脚时间最好为半个小时。

2、促进新陈代谢

泡脚能使体内循环加强,让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热,但不会烫伤,温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴,效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。

3、能缓解头痛

将双脚浸到大约40摄氏度的热水中,约15~20分钟后,头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,能相对减少脑充血,最终缓解头痛。

4、治疗各种疾病

经常坚持热水泡脚,不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病,还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。

5、能帮助退热

对于感冒发热,热水泡脚有利退热。

冬季泡脚需要注意什么

1、肚子太饱的时候,或者很饿的时候,不要泡脚。因为泡脚会影响胃部的供血,这个时候泡脚对胃的伤害比较大。

2、泡脚后不要马上睡觉,要趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解之后再入睡。

3、糖尿病患者应特别留意水温高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。

4、脚气患者要小心感染,患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、老年人泡脚不要太久,泡脚时间过长会引发出汗、心慌等症状。

6、婴幼儿没必要泡脚。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样,大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。

泡脚时水温和时间是关键

健康的人群泡脚确实有一定健康益处,但在泡脚时还要注意讲究科学的方法。泡脚以木制盆或电动足浴盆为好。高度应超过20厘米(没过踝关节),宽度则以能容纳双脚即可。

另外,控制水温和时间是关键。在水温的控制上,以40℃―45℃为宜。温度过高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。糖尿病人最好用温度计测量。

时间则最好别超过30分钟,因为泡脚时会加快人体血液循环和心率,时间太长会增加心脏负担。

同时,太饱太饿时都不宜泡脚。因为泡脚的时候会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

有些人还会学习泡温泉时那样,放些草药。对此,这是因人而异的。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。

泡脚后还可以稍加按摩。例如,按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第二、三趾趾缝头端与足跟连线的前三分之一处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处)等。

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