健康减肥食谱玉米猪骨汤

发布时间：2020-03-04 12:53:21 阅读：次来源：波纹管厂家

健康减肥食谱玉米猪骨汤

健康减肥食谱玉米猪骨汤美食杰

在秋季时，爱美的女性朋友也在持续的减肥，总是节食减肥，经常缺失营养，造成身体抵抗力下降，还不如听小编一句劝，要健康的减肥，今天小编我做点----玉米猪滑汤，清淡可口，汤汁清甜好喝，看着汤色就已经食欲大开了。

【玉米猪骨汤】

【主料】

猪骨400克、胡萝卜1根、玉米1根

【辅料】

姜1块、鸡粉5克、盐3克、小葱1根、水适量

【做法】

1.主料准备好，胡萝卜切滚刀块，玉米劈开切段

健康减肥食谱玉米猪骨汤

2.猪骨洗净放入锅中，放姜和葱结，煮出血水后捞出，用温水冲洗掉浮沫后放入砂煲，放入姜片，注入足够的清水

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3.放入玉米和胡萝卜，大火烧开，小火煲1小时左右，期间最好不要解开盖子，最后调入盐和鸡粉调味即可

健康减肥食谱玉米猪骨汤

玉米（鲜）的营养价值

1.玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素B1的含量居谷类食物之首。

2.矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素D和K几乎没有。

3.脂溶性维生素中维生素E较多。