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减肥“狠菜”不是冬瓜,而是它

发布时间:2022-06-29 14:55:43 阅读: 来源:波纹管厂家
减肥“狠菜”不是冬瓜,而是它

减肥狠菜不是冬瓜,而是它

现在虽然立秋了,但也是个露肉的季节,很多女生望着自己的小肚腩开始犯愁。现在这种快节奏的生活要想保持身材变得比较难。很多人早上一起来就慌慌忙忙地跑到公司,下班之后已经很晚了,就算办了健身卡也没什么时间去锻炼。而且工作基本上都是坐着,时间久了,小肚腩就出来了。所以要想拥有小蛮腰越来越困难了,需要抽空健身,其次在饮食上也要注意,不健康的饮食会让人长胖,在秋季,多吃蔬菜能够改善体型,要是管不住嘴,吃的油腻食物多了的话,是很难减肥成功的。今天就给大家介绍一道美食,丝瓜豆腐汤,减脂效果很不错,可以调节肠胃,帮助排出宿便。

需要准备的食材有:鸡蛋、虾皮、丝瓜、豆腐、盐、鸡精、香葱等。首先是摊鸡蛋皮,把鸡蛋打匀之后,锅烧热,加入少许的食用油,然后倒入鸡蛋,鸡蛋皮摊好之后,用刀子切成小片放在碗中备用。然后处理丝瓜,丝瓜需要把皮刮干净,然后焯水,焯水的目的是去除丝瓜本身的土腥气,很多人不喜欢吃丝瓜其实就是不喜欢这种味道。

丝瓜焯水之后捞起来,装在碗中备用,紧接着把豆腐切成块状,豆腐选择比较嫩的豆腐,这样的豆腐适合烧汤。然后在锅中加入一些油,烧热之后倒入丝瓜、盐和鸡精翻炒,把丝瓜的水炒出来之后再加入鸡蛋片。炒的均匀入味了,加入水,盖上锅盖烧开。烧汤最好用猪油,猪油烧汤比较好喝,而且很香。

水烧开了之后加入刚才切好的豆腐块以及虾米,这里的虾米可以是新鲜的,也可以是干的虾米。如果是干的虾米,需要提前用温水泡好再放入锅中。加入虾米是为了让汤更鲜美,毕竟丝瓜跟豆腐是没有鲜味的,这样一来汤汁就比较好喝了。煮汤需要小火慢煮,时间也要把握好,因为丝瓜比较嫩,一般在三十分钟左右就可以了,然后加入一些葱花,这道丝瓜豆腐汤就做好了。

丝瓜是很好的瘦身蔬菜,经常吃的话,身材会变苗条的,其次豆腐的脂肪含量很低,吃了也不会长胖的,鸡蛋和虾米为这道汤增添了更丰富的营养,所以喝起来很不错很好喝。夏季的时候其实是减肥最简单的时候,多运动,多吃瘦身餐,很快就能把体重降下来,这道丝瓜豆腐汤您学会了吗?

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