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【消息】秋季豆浆减肥法健康食谱让你一周瘦10斤

发布时间:2021-01-03 02:12:37 阅读: 来源:波纹管厂家

豆浆的四大功效

豆浆里面含有很丰富的维他命,让你在变瘦的同时,还可以把皮肤整得美美的,大豆里的维他命B2能够帮助维持皮肤和头发的健康,维他命E促进新陈代谢,能够让你的肌肤变得水汪汪的。

具洗净作用,使肠道顺畅

大豆配醣体能够让肠壁表面光滑,促进肠道的蠕动,还有就是,大豆寡糖不被胃吸收会直送到大肠,帮助比菲德氏菌活化肠道。

降低胆固醇,使血液清澈

豆浆中含有能够降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态

具高热效应,能升高体温

血液循环不良和肌肉不足,都会造成体温下降,降低代谢功能,豆浆里所含的蛋白质,是高热效应、暖身的营养素。

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香蕉豆浆

制作方法:先把香蕉去皮,把肉取出来,放进碗里,用搅拌器拌成糊状,接着把豆浆倒进糊状香蕉里,再一起搅拌,直到两者完全融在一起就可以了。

功效:香蕉豆浆放一段时间就会酸化变成褐色,所以完成后一定要马上吃掉,香蕉豆浆很是营养,还可以治疗便秘,起到瘦身减肥的作用。女生们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯,可以让你食欲降低,从而达到减肥的功效。

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南瓜豆浆

制作方法:先把黄豆放进清水里浸泡10分钟,再把南瓜去皮切小块,倒进豆浆机里,加入适量的清水,最后倒进泡好的黄豆,进行搅拌,并煮沸,过滤就可以喝了。

功效:南瓜本身就是有甜味的,是不用加糖的,南瓜的营养价值很高,能够降低血脂,助进消化,提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合,可很好的帮助消化,降低胆固醇,是很棒的减肥食品。

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