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【消息】国民妖精李孝利生食减肥食谱一周瘦10斤公开方法小妙招

发布时间:2020-12-25 19:39:37 阅读: 来源:波纹管厂家

什么是生食减肥法

生食就是直接吃没有加热的东西,能够保持食物的营养素和维他命,身体也能很好的吸收,生食中含有大量的纤维素,可以有利于排出体内的宿便,对皮肤也有很好的效果,一周就可以瘦10斤!

李孝利生食减肥食谱

当你一天三餐都是生食时,因为卡路里非常的低,使用5~7天的时候,就要及时补充野菜和土豆,这样可以均衡体内所需的营养,才不会有害健康,可以早、晚餐吃生食,这样减肥效果才更加明显。

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教你生食减肥法

水果要坚持生食的原则,带皮的水果要一起使用,因为果皮中富含果酸和纤维素,对自己的肠道非常好,蔬菜中的西洋芹、花椰菜、马铃薯、南瓜、胡萝卜是需要煮熟后食用的,西红柿和身材则可以直接生吃。

及时补充生食瘦身的辅菜

蔬菜和水果种类繁多,营养也很丰富,但是不能给人体补充脂溶性维生素、脂类和动物蛋白。所以在减肥的时候,荤类食物是不可缺少的,但是大多数荤食是不能生吃的,但是三文鱼、金枪鱼和八爪鱼可以,要多补充这些食材,让你健康瘦下来!

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