社交恐惧症我们应该如何克服

发布时间：2020-03-04 20:06:41 阅读：次来源：波纹管厂家

社交恐惧症，我们应该如何克服？

社交恐惧症是最影响人们的社会生活的心理障碍，只有克服了这种心理障碍，才能减少社交生活中遇到的不顺利。那么我们应该如何克服社交恐惧症呢？小编教你一些小方法，帮助你克服这种心理障碍。

1、接纳你自己

接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后，常常发现事实没有之前想得那么可怕。

2、把对方想象成自己的亲戚

把对方想象成叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大妈、或者兄弟姐妹。这种自我“套瓷”在很大程度上能缓和这种社交恐惧，因为想象中的那个人与自己是如此亲近，和自己的亲人聊天，还有什么好担心的？

3、不让舌头超越思想

如果真的没什么想法，就还是选择沉默吧。不要把在社交场合一声不吭片面地理解为是一件坏事。有些时候，不说话并不显得无知。

4、不刻意迎合别人

我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远。

想要从根本上解决这种问题，除了要知道如何克服社交恐惧症之外，还要了解它的原因，阻止它的发生。这方面的知识，大家可以看看“社交恐惧症发病的三大原因”。